Судак по-польски с яйцами
Судак в рыбном бульоне под тёплым соусом из масла, рубленых яиц, укропа и лимонного сока.

Судака по-польски подают с тёплым соусом из сливочного масла, рубленых яиц и укропа. Рыбу приготовим порционными кусками в бульоне: она останется мягкой и будет легко разделяться на крупные хлопья.
Общее время: 1 час 10 минут · активное время: 30 минут · 4 порции
Ингредиенты
Рыба и бульон
- Судак целый — 1 шт. (около 1,3 кг)
- Вода — 1 л
- Сельдерей — 1 стебель
- Лук репчатый — 1 шт.
- Чёрный перец горошком — 5 шт.
- Душистый перец горошком — 5 шт.
- Соль — 1 ч. л. для бульона и 1 щепотка для соуса
Соус
Как приготовить
- Подготовить продукты. Яйца положить в холодную воду, довести до кипения и варить 10 минут. Остудить в холодной воде, очистить и мелко порубить.
- Судака очистить от чешуи и внутренностей, удалить жабры. Отрезать голову, хвост и плавники, промыть рыбу. Голову, хвост и плавники залить 1 л воды, довести до кипения и снять пену. Добавить нарезанные сельдерей и лук, варить 5 минут. Положить перец горошком и 1 ч. л. соли, варить под крышкой на слабом огне 30 минут. Процедить бульон через мелкое сито.
- Тушку судака нарезать поперёк кусками толщиной 2–3 см. Уложить в сотейник диаметром 22–24 см и залить горячим бульоном, чтобы он слегка покрыл рыбу. Довести до слабого кипения, готовить 5 минут, затем выключить нагрев и оставить под крышкой ещё на 5 минут. Проверить самый толстый кусок: мякоть у кости должна стать непрозрачной и легко отделяться вилкой; при необходимости вернуть на слабый огонь до готовности.
- Промыть и обсушить укроп, мелко порубить. Растопить сливочное масло в сотейнике на слабом огне. Добавить рубленые яйца, укроп, сок четверти лимона и 1 щепотку соли. Перемешать и прогреть соус, не доводя до кипения.
- Переложить куски судака на порционные тарелки широкой лопаткой. Полить тёплым яично-масляным соусом и сразу подать. Для гарнира подойдёт картофельное пюре.
Хранение
Хранить в закрытой посуде в холодильнике до суток.
Советы Food Space
Для более насыщенного бульона можно добавить головы и хвосты другой рыбы, оставшиеся после разделки; жабры предварительно удалить. Яично-масляный соус подходит также к треске, хеку, минтаю и пикше.
КБЖУ: на порцию
Белки42% дневной нормы38 г
Жиры30% дневной нормы21 г
Углеводы0% дневной нормы1 г
Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.


