Рецепты

Тёплый салат с грибами и белой фасолью

Поджаренные шампиньоны и белая фасоль на свежем шпинате. Тёплый салат с тимьяном и бальзамической заправкой за 25 минут.

Тёплый салат с грибами и белой фасолью
31 октября 2026
Рецепт в TelegramРецепт в MAX

Золотистые шампиньоны, мягкий лук и белая фасоль ложатся на свежие листья шпината. Тёплая смесь слегка смягчает зелень, а бальзамический уксус добавляет салату кислинку.

Использовать консервированную белую фасоль без томатного соуса. Из этого количества получится две порции самостоятельного блюда или четыре небольшие порции к основному.

Общее время: 25 минут · активное время: 20 минут · 2 порции

Ингредиенты

  • Шампиньоны — 250 г
  • Белая фасоль консервированная — 200 г без заливки
  • Лук репчатый — 1 крупная луковица, около 150 г очищенного
  • Шпинат — 100 г
  • Чеснок — 1 крупный зубчик
  • Тимьян сушёный — 0,5 ч. л.
  • Бальзамический уксус — 1 ст. л.
  • Растительное масло — 2 ст. л.
  • Соль — 2 щепотки
  • Чёрный молотый перец — 1 щепотка
Продукты для салата с шампиньонами и белой фасолью

Рецепт

  1. Шампиньоны очистить от загрязнений и нарезать тонкими пластинками. Лук очистить и нарезать полукольцами, чеснок мелко порубить. Фасоль откинуть на сито, промыть и дать воде стечь. Шпинат промыть и хорошо обсушить.
Нарезанные шампиньоны и лук, подготовленная фасоль и шпинат
  1. В широкой сковороде разогреть 2 ст. л. масла на среднем огне. Обжарить лук около 4 минут до мягкости. Добавить грибы и готовить, помешивая, ещё 5–6 минут: выделившаяся влага должна выпариться, а на грибах появиться золотистые участки.
Шампиньоны подрумянились на сковороде с луком
  1. Добавить тимьян и фасоль, прогреть 1 минуту. Всыпать чеснок и готовить, помешивая, ещё 30 секунд. Влить 1 ст. л. бальзамического уксуса, добавить 2 щепотки соли и 1 щепотку перца. Перемешать и снять с огня.
Белая фасоль прогрета с грибами, тимьяном и чесноком
  1. Разложить свежий шпинат по двум тарелкам. Сверху выложить тёплые грибы с фасолью и луком, полить соком со сковороды и сразу подать.
Тёплый салат с грибами и фасолью на свежем шпинате

Хранение

Салат подать и съесть сразу.

Советы Food Space

  • Разложить салат на общем блюде вместо порционных тарелок, если подавать его на несколько человек.

КБЖУ: на порцию, половину салата

БелкиЖирыУглеводы
Белки16% дневной нормы14 г
Жиры21% дневной нормы15 г
Углеводы14% дневной нормы37 г
Добавить порцию в дневник КБЖУ

Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.

Другие рецепты

Все статьи →