Тёплый салат с грибами и белой фасолью
Поджаренные шампиньоны и белая фасоль на свежем шпинате. Тёплый салат с тимьяном и бальзамической заправкой за 25 минут.

Золотистые шампиньоны, мягкий лук и белая фасоль ложатся на свежие листья шпината. Тёплая смесь слегка смягчает зелень, а бальзамический уксус добавляет салату кислинку.
Использовать консервированную белую фасоль без томатного соуса. Из этого количества получится две порции самостоятельного блюда или четыре небольшие порции к основному.
Общее время: 25 минут · активное время: 20 минут · 2 порции
Ингредиенты
- Шампиньоны — 250 г
- Белая фасоль консервированная — 200 г без заливки
- Лук репчатый — 1 крупная луковица, около 150 г очищенного
- Шпинат — 100 г
- Чеснок — 1 крупный зубчик
- Тимьян сушёный — 0,5 ч. л.
- Бальзамический уксус — 1 ст. л.
- Растительное масло — 2 ст. л.
- Соль — 2 щепотки
- Чёрный молотый перец — 1 щепотка
Рецепт
- Шампиньоны очистить от загрязнений и нарезать тонкими пластинками. Лук очистить и нарезать полукольцами, чеснок мелко порубить. Фасоль откинуть на сито, промыть и дать воде стечь. Шпинат промыть и хорошо обсушить.
- В широкой сковороде разогреть 2 ст. л. масла на среднем огне. Обжарить лук около 4 минут до мягкости. Добавить грибы и готовить, помешивая, ещё 5–6 минут: выделившаяся влага должна выпариться, а на грибах появиться золотистые участки.
- Добавить тимьян и фасоль, прогреть 1 минуту. Всыпать чеснок и готовить, помешивая, ещё 30 секунд. Влить 1 ст. л. бальзамического уксуса, добавить 2 щепотки соли и 1 щепотку перца. Перемешать и снять с огня.
- Разложить свежий шпинат по двум тарелкам. Сверху выложить тёплые грибы с фасолью и луком, полить соком со сковороды и сразу подать.
Хранение
Салат подать и съесть сразу.
Советы Food Space
- Разложить салат на общем блюде вместо порционных тарелок, если подавать его на несколько человек.
КБЖУ: на порцию, половину салата
Белки16% дневной нормы14 г
Жиры21% дневной нормы15 г
Углеводы14% дневной нормы37 г
Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.


