Фишбургер с котлетой из трески и соусом тартар
Котлета из трески в румяной сухарной панировке, тартар с укропом и каперсами, салат и маринованный огурец в поджаренной булочке.

У этого фишбургера румяная сухарная корочка и нежная белая середина. Котлету готовят из трески, а в булочку добавляют тартар с укропом и каперсами, листья салата и маринованный огурец. Соус удобно смешать первым, чтобы после жарки сразу собрать бургеры.
Общее время: 35–40 минут · активное время: 30 минут · 2 бургера
Ингредиенты
Для котлет и сборки:
- Филе трески без кожи и костей, размороженное — 250 г
- Яйцо — 1 шт.
- Мука — 1 ст. л.
- Панировочные сухари — 3 ст. л.
- Чеснок — 1 зубчик
- Паприка — 1 щепотка
- Булочки для бургеров — 2 шт.
- Маринованные огурцы — 4–6 ломтиков
- Листья салата — 2–4 шт.
- Подсолнечное масло — 2 ст. л.
Для тартара:
- Майонез — 2 ст. л.
- Небольшой маринованный огурец — 1 шт.
- Каперсы — 1 ч. л.
- Измельчённый укроп — 1 ч. л.
Для фарша и соуса:
- Лимонный сок — по 1 ч. л. для фарша и соуса
- Соль — 1 щепотка для фарша и при необходимости 1 щепотка для соуса
- Чёрный молотый перец — по 1 щепотке для фарша и соуса
Рецепт
- Мелко нарезать огурец для тартара и каперсы. Смешать с майонезом, укропом и 1 ч. л. лимонного сока. Добавить 1 щепотку перца и при необходимости 1 щепотку соли. Поставить соус в холодильник на 5–10 минут.
- Тщательно обсушить треску, проверить, не осталось ли косточек. Нарезать филе и измельчить в блендере в мелкий фарш. Добавить яйцо, муку, измельчённый чеснок, 1 ч. л. лимонного сока и по 1 щепотке соли, перца и паприки. Перемешать.
- Разделить фарш пополам. Сформовать две круглые плоские котлеты под диаметр булочек, толщиной около 2 см. Обвалять со всех сторон в сухарях, слегка прижимая панировку ладонями.
- Разрезать булочки и подрумянить срезы на сухой сковороде. Переложить на тарелку.
- Разогреть в сковороде подсолнечное масло на среднем огне. Жарить котлеты по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки и полностью матовой середины без полупрозрачного сырого фарша.
- Смазать нижние половинки булочек тартаром. Положить салат, котлеты и ломтики маринованного огурца. Добавить ещё немного соуса, накрыть верхними половинками и сразу подать.
Хранение
Собранные фишбургеры съесть сразу.
Советы Food Space
В рыбный фарш можно добавить немного мелко нарезанного зелёного лука.
КБЖУ: на 1 бургер
Белки38% дневной нормы34 г
Жиры44% дневной нормы31 г
Углеводы21% дневной нормы55 г
Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.


