мидии

Салат с мидиями, моцареллой и черри

Мидии, мини-моцарелла и черри с базиликом и бальзамическим соусом. Салат собирают сразу в тарелках.

Салат с мидиями, моцареллой и черри
3 сентября 20262 мин
Рецепт в TelegramРецепт в MAX

Моцарелла смягчает морской вкус мидий, а черри и базилик делают салат свежим. Разложите мидии, моцареллу и черри в один слой и добавьте соус уже в тарелках.

Вес мидий указан без створок и жидкости. Если производитель требует нагрева, приготовьте мидии по инструкции на упаковке, затем быстро и полностью остудите, обсушите и только после этого собирайте салат.

Ингредиенты

На 2 порции:

  • мидии в масле без лишней жидкости — 150 г;
  • мини-моцарелла — 150 г;
  • томаты черри — 250 г;
  • базилик — 15 г;
  • масло от мидий — 15 мл;
  • лимонный сок — 10 мл;
  • густой бальзамический соус — 10 г;
  • чёрный перец — по вкусу.

Как приготовить

  1. Мидии и моцареллу откиньте на сито и обсушите.
  1. Черри разрежьте пополам. Крупные шарики моцареллы тоже можно разрезать.
  1. Смешайте масло с лимонным соком и перцем.
  1. Разложите мидии, сыр и томаты по тарелкам. Добавьте листья базилика.
  1. Полейте лимонной заправкой и нанесите несколько тонких линий бальзамического соуса.

Что важно

Не перемешивайте бальзамический соус в общей миске: иначе он окрасит моцареллу и сделает салат неаккуратным.

Хранение

Для заготовки храните салат без базилика и заправки, а завершайте перед подачей. Собранный салат храните при 0–4 °C не дольше 24 часов и не оставляйте при комнатной температуре дольше двух часов.

КБЖУ

Все 11 салатов с мидиями собраны в одной книге Food Space.

КБЖУ на порцию

БелкиЖирыУглеводы
Белки41% дневной нормы37 г
Жиры33% дневной нормы23 г
Углеводы6% дневной нормы15 г

Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.

Напиток к блюду

Чем дополнить вкус — подборка Food Space

Соус к блюду

30 секунд — и вкус собран

  • авокадо 1 шт · сок лайма 1 ст. л. · оливковое масло 1 ст. л.

    Разомните авокадо вилкой с соком и маслом, посолите.

Подача: заправьте прямо перед столом, сверху — крупно молотый перец и капля масла.

Другие рецепты

Все статьи →