Пшённая каша с тыквой и яблоком
Яблоко в пшённой каше лучше не варить с самого начала: оно потеряет форму, а кожица останется отдельными полосками. Тыкву доведём почти до мягкости вместе с крупой, а яблочные кубики быстро прогреем на сковороде. На тарелке останется густая каша и тёплые кусочки с корицей.

Выберите кисло-сладкое плотное яблоко. Если кожица грубая, снимите её до взвешивания. Пшено проверьте по запаху: крупу с затхлым или прогорклым запахом промывание не исправит. Кастрюля нужна с толстым дном объёмом не меньше 2,5 л.
Общее время: 50 минут · активное время: 20–25 минут · 4 порции
Ингредиенты
- пшено — 180 г
- тыква без кожуры и семян — 350 г
- яблоко без сердцевины — 250 г
- молоко 2,5% — 500 мл
- вода — 450 мл, при необходимости ещё немного кипятка
- сливочное масло — 25 г
- сахар — 20 г
- корица — 1/2 ч. л.
- соль — 3 г
Приготовление
1. Подготовьте крупу и тыкву
10 минут
Пшено переберите, промойте в нескольких водах, затем обдайте кипятком в мелком сите. Тыкву нарежьте кубиками около 1 см и положите в кастрюлю. Влейте 450 мл воды, доведите до кипения и готовьте тыкву 5 минут на слабом огне.
Вода после промывания крупы стала заметно чище, тыква начала размягчаться по краям.
2. Сварите кашу
25–30 минут
Всыпьте пшено к тыкве и готовьте 8–10 минут при тихом кипении, пока воды заметно не убавится. Влейте горячее молоко, добавьте соль и 10 г сахара. Варите под неплотно прикрытой крышкой ещё 15–20 минут на минимальном огне. Периодически проводите лопаткой по дну. Если крупа ещё твёрдая, а каша густая, подлейте немного кипятка и продолжайте варку.
Пшено мягкое, без твёрдой точки внутри; каша медленно сползает с ложки.
3. Прогрейте яблоко
7–9 минут, пока варится каша
Яблоко нарежьте кубиками около 1,5 см. В сковороде растопите 10 г масла на среднем огне. Выложите яблоко, посыпьте оставшимися 10 г сахара и готовьте 5–7 минут, аккуратно переворачивая. В конце добавьте корицу и перемешайте. Если кусочки уже мягкие, сразу снимите с огня.
Яблоко размягчилось, но сохраняет кубики, сахар не стал тёмно-коричневым.
4. Дайте каше постоять
10 минут
Выключите огонь, вмешайте оставшиеся 15 г масла и закройте кастрюлю крышкой. Оставьте на 10 минут. Перед подачей перемешайте и при необходимости разбавьте небольшим количеством горячей воды. Разложите кашу по четырём мискам, сверху распределите яблоки и сок со сковороды.
После отдыха каша густая и мягкая, а не сухая и рассыпчатая.
Если каша густеет раньше времени
Это не повод увеличивать огонь. Добавьте 50–70 мл кипятка, перемешайте по дну и продолжайте варку на слабом огне. Молоко при сильном кипении убегает и пригорает, а крупа не успевает стать мягкой.
При запахе пригоревшего молока сразу переложите верхний слой в чистую кастрюлю, не соскребая дно. При сильном горелом вкусе блюдо уже не исправить корицей.
Чем эта версия отличается
Базовая пшённая каша с тыквой строится вокруг мягкой крупы. Здесь яблоко готовится отдельно и остаётся кусочками.
Подача и хранение
Получится четыре порции каши. Чтобы сократить подготовку, тыкву можно нарезать накануне и оставить в холодильнике в закрытом контейнере.
Готовую кашу быстро охладите в неглубокой ёмкости и уберите при температуре до 4 °C в течение 2 часов. Храните до 2 суток. Разогревайте нужную порцию с водой или молоком, помешивая до 74 °C; яблоки удобно хранить отдельно.
Снимайте кашу с плиты чуть более жидкой, чем хочется видеть в миске: под крышкой пшено ещё заберёт влагу.
КБЖУ: на порцию
Оценка включает масло, сахар и яблоки.
Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.
Напиток к блюду
Чем дополнить вкус — подборка Food Space
- Кофе: колд брю и вишня
ягодная кислинка бодрит с утра
- Кефирный напиток: ряженка и корица
кисломолочная прохлада мягко начинает день
- Смузи: свёкла и яблоко
мягкий вкус освежает за завтраком
Соус к блюду
30 секунд — и вкус собран
йогурт 150 г · мёд 1 ч. л. · ваниль щепотка
Смешайте йогурт с мёдом и ванилью.
Подача: в глубокой миске, топпинг выложите горкой в центр — так завтрак выглядит собранным.


