Тортилья с яйцом и сыром на сковороде
Быстрый завтрак из небольшой тортильи, яйца и сыра. Готовится на одной сковороде за 10 минут.

Тортилья с яйцом и сыром выручит, когда хочется быстро приготовить сытный завтрак. На одной сковороде лепёшка соединяется с тонким омлетом и расплавленным сыром. Начинку можно дополнить помидорами или зеленью.
Общее время: 10 минут · активное время: 10 минут · 1 порция
Ингредиенты
- Тортилья пшеничная небольшая — 1 шт. (около 40 г, диаметр 20 см)
- Яйцо — 1 шт.
- Молоко — 15 мл
- Сыр твёрдый — 30 г
- Масло растительное — 5 мл
- Соль — 1 щепотка
Рецепт
- Подготовить продукты. Натереть сыр на средней тёрке.
- Взбить яйцо венчиком с молоком и 1 щепоткой соли до однородности.
- Разогреть сковороду на среднем огне и смазать растительным маслом. Вылить яичную смесь, распределить по дну и готовить около 30 секунд: снизу она должна схватиться, а сверху остаться слегка влажной. Положить тортилью на омлет, прижать лопаткой и готовить ещё около 30 секунд.
- Перевернуть тортилью вместе с омлетом, чтобы лепёшка оказалась снизу. Посыпать яйцо сыром и подержать на огне ещё 10–15 секунд, пока сыр не начнёт плавиться. Яйцо должно полностью схватиться, без жидких участков.
- Сложить тортилью пополам, снять со сковороды и переложить на тарелку. Подать горячей.
Хранение
Подавать сразу после приготовления.
Советы Food Space
В яичную смесь можно добавить щепотку чёрного перца.
КБЖУ: на порцию
Белки19% дневной нормы17 г
Жиры29% дневной нормы20 г
Углеводы8% дневной нормы20 г
Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.


