Рецепты

Тортилья с яйцом и сыром на сковороде

Быстрый завтрак из небольшой тортильи, яйца и сыра. Готовится на одной сковороде за 10 минут.

Тортилья с яйцом и сыром на сковороде
6 ноября 2026
Рецепт в TelegramРецепт в MAX

Тортилья с яйцом и сыром выручит, когда хочется быстро приготовить сытный завтрак. На одной сковороде лепёшка соединяется с тонким омлетом и расплавленным сыром. Начинку можно дополнить помидорами или зеленью.

Общее время: 10 минут · активное время: 10 минут · 1 порция

Ингредиенты

  • Тортилья пшеничная небольшая — 1 шт. (около 40 г, диаметр 20 см)
  • Яйцо — 1 шт.
  • Молоко — 15 мл
  • Сыр твёрдый — 30 г
  • Масло растительное — 5 мл
  • Соль — 1 щепотка

Рецепт

  1. Подготовить продукты. Натереть сыр на средней тёрке.
Продукты для тортильи с яйцом и сыром
  1. Взбить яйцо венчиком с молоком и 1 щепоткой соли до однородности.
Яйцо с молоком в рабочей миске
  1. Разогреть сковороду на среднем огне и смазать растительным маслом. Вылить яичную смесь, распределить по дну и готовить около 30 секунд: снизу она должна схватиться, а сверху остаться слегка влажной. Положить тортилью на омлет, прижать лопаткой и готовить ещё около 30 секунд.
Тортилья на омлете в сковороде
  1. Перевернуть тортилью вместе с омлетом, чтобы лепёшка оказалась снизу. Посыпать яйцо сыром и подержать на огне ещё 10–15 секунд, пока сыр не начнёт плавиться. Яйцо должно полностью схватиться, без жидких участков.
Омлет с сыром на тортилье после переворота
  1. Сложить тортилью пополам, снять со сковороды и переложить на тарелку. Подать горячей.
Сложенная тортилья с яйцом и сыром на тарелке

Хранение

Подавать сразу после приготовления.

Советы Food Space

В яичную смесь можно добавить щепотку чёрного перца.

КБЖУ: на порцию

БелкиЖирыУглеводы
Белки19% дневной нормы17 г
Жиры29% дневной нормы20 г
Углеводы8% дневной нормы20 г
Добавить порцию в дневник КБЖУ

Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.

Другие рецепты

Все статьи →