Йогуртовый соус к рыбе с лимоном и укропом
Холодный йогуртовый соус с укропом, лимонной цедрой и растолчённым розовым перцем. Около 400 г соуса за 15 минут.

В этом холодном соусе укроп и лимонная цедра смешиваются с густым йогуртом. Его можно подать к запечённой или отварной рыбе.
Общее время: 15 минут · активное время: 10 минут · 4 порции, около 400 г
Ингредиенты
- Греческий йогурт натуральный 2%, густой — 380 г
- Лимон — 1 шт. (понадобятся 1 ч. л. цедры и 1 ст. л. сока)
- Укроп — 5 веточек (около 10 г)
- Розовый перец горошком — 7 шт.
- Соль — 1 щепотка
Как приготовить
- Укроп вымыть и обсушить. Удалить грубые стебли, тонкие веточки мелко порубить.
- Лимон вымыть и обсушить. Мелкой тёркой снять 1 ч. л. жёлтой цедры, не задевая белый слой. Разрезать лимон, отжать сок и отмерить 1 ст. л.
- Переложить укроп и цедру в небольшую мисочку. Добавить 1 щепотку соли и слегка растереть ложкой.
- Розовый перец растолочь в ступке. Переложить укроп с цедрой к холодному йогурту в большую миску, добавить отмеренный лимонный сок и перец. Перемешать ложкой.
- Поставить миску с соусом в холодильник на 5 минут. Переложить в сервировочную пиалу и подать к приготовленной рыбе.
Хранение
Хранить в закрытой посуде в холодильнике до суток.
Советы Food Space
Если укропа нет, можно приготовить соус без зелени и заменить розовый перец молотым чёрным.
КБЖУ: на порцию
Белки11% дневной нормы10 г
Жиры3% дневной нормы2 г
Углеводы1% дневной нормы3 г
Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.


