Тост с яйцом и хрустящей фетой
Румяная фета с глазуньей на поджаренном хлебе: простой завтрак с хрустящей сырной корочкой.

Тост с яйцом и хрустящей фетой
Фета поджаривается на сковороде до золотистой корочки, а внутри неё готовится глазунья. Переложим яйцо с сыром на хрустящий тост и посыплем зелёным луком.
Общее время: 15 минут · активное время: 15 минут · 1 порция
Для приготовления понадобится небольшая сковорода с антипригарным покрытием и крышкой. Фету лучше взять цельным кусочком в рассоле: её удобно раскрошить прямо на сковороду.
Ингредиенты
- Яйцо — 1 шт.
- Фета — 42 г
- Пшеничный хлеб — 1 ломтик, 45 г
- Зелёный лук — 5 г
- Чёрный молотый перец — 1 щепотка
Рецепт
- Подсушить хлеб в тостере или на сухой сковороде до лёгкой румяности. Зелёный лук мелко нарезать.
- Разогреть небольшую антипригарную сковороду на среднем огне. Раскрошить фету кольцом, оставив в центре место для яйца. Дождаться, когда сыр начнёт плавиться и пузыриться.
- Разбить яйцо в центр сырного кольца и посыпать щепоткой чёрного перца. Убавить огонь до слабого, накрыть крышкой и готовить около 5–7 минут или дольше, пока белок и желток не станут плотными, а фета снизу не подрумянится. Если сыр темнеет слишком быстро, уменьшить нагрев или ненадолго снять сковороду с огня.
- Поддеть яйцо с фетой широкой лопаткой и переложить на тост. Посыпать зелёным луком и сразу подать.
Хранение
Тост готовить перед подачей и есть сразу.
Советы Food Space
Фета солёная, поэтому дополнительно солить яйцо не нужно. Вместо тоста глазунью можно подать на тёплой лепёшке.
КБЖУ: на порцию
Белки18% дневной нормы16 г
Жиры21% дневной нормы15 г
Углеводы9% дневной нормы24 г
Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.


