Облепиховый чай с имбирём и лимонной цедрой
Первый выпуск «Осенних чаёв»: две порции с зелёным чаем, имбирём, лимонной цедрой и мёдом. Готовим за 20 минут.

Облепиху слегка разомнём, чтобы чай получился золотистым и чуть мутным от ягодной мякоти. Имбирь добавит остроту, а лимонная цедра даст цитрусовый аромат без лишнего сока.
Общее время: 20 минут · активное время: 5 минут · 2 порции
Ингредиенты
- Облепиха, свежая или размороженная — половина стакана объёмом 200 мл
- Зелёный листовой чай — 1 ст. л.
- Вода — 750 мл
- Лимонная цедра — 1 ч. л.
- Свежий имбирь — 1 ст. л., нарезанный тонкими пластинками
- Мёд — 50 г
Рецепт
- Ягоды перебрать и промыть. Имбирь очистить и тонко нарезать. С вымытого лимона снять только жёлтую часть цедры, отмерить чайную ложку.
- Положить облепиху в заварочный чайник на 1 л и слегка размять вилкой. Добавить имбирь и цедру. Чайные листья насыпать в съёмное ситечко.
- Воду вскипятить и дать остыть примерно до 80 °C. Залить ягоды, опустить ситечко с чаем и накрыть крышкой. Через 2 минуты вынуть ситечко, а ягоды с имбирём оставить настаиваться ещё 8 минут.
- Вмешать мёд до растворения. Разлить чай по чашкам вместе с небольшим количеством ягодной мякоти и подать.
Хранение
Заварить перед подачей и выпить сразу.
Советы Food Space
Вместо лимонной цедры можно взять несколько тонких долек апельсина.
КБЖУ: на порцию
Белки1% дневной нормы0,7 г
Жиры2% дневной нормы1,5 г
Углеводы9% дневной нормы23 г
Расчёт учитывает все ягоды, имбирь и цедру. Если часть мякоти остаётся в чайнике, пищевая ценность порции будет ниже.
Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.


