Рецепты

Облепиховый чай с имбирём и лимонной цедрой

Первый выпуск «Осенних чаёв»: две порции с зелёным чаем, имбирём, лимонной цедрой и мёдом. Готовим за 20 минут.

Облепиховый чай с имбирём и лимонной цедрой
26 октября 2026
Рецепт в TelegramРецепт в MAX

Облепиху слегка разомнём, чтобы чай получился золотистым и чуть мутным от ягодной мякоти. Имбирь добавит остроту, а лимонная цедра даст цитрусовый аромат без лишнего сока.

Общее время: 20 минут · активное время: 5 минут · 2 порции

Ингредиенты

  • Облепиха, свежая или размороженная — половина стакана объёмом 200 мл
  • Зелёный листовой чай — 1 ст. л.
  • Вода — 750 мл
  • Лимонная цедра — 1 ч. л.
  • Свежий имбирь — 1 ст. л., нарезанный тонкими пластинками
  • Мёд — 50 г

Рецепт

  1. Ягоды перебрать и промыть. Имбирь очистить и тонко нарезать. С вымытого лимона снять только жёлтую часть цедры, отмерить чайную ложку.
  1. Положить облепиху в заварочный чайник на 1 л и слегка размять вилкой. Добавить имбирь и цедру. Чайные листья насыпать в съёмное ситечко.
  1. Воду вскипятить и дать остыть примерно до 80 °C. Залить ягоды, опустить ситечко с чаем и накрыть крышкой. Через 2 минуты вынуть ситечко, а ягоды с имбирём оставить настаиваться ещё 8 минут.
  1. Вмешать мёд до растворения. Разлить чай по чашкам вместе с небольшим количеством ягодной мякоти и подать.

Хранение

Заварить перед подачей и выпить сразу.

Советы Food Space

Вместо лимонной цедры можно взять несколько тонких долек апельсина.

КБЖУ: на порцию

БелкиЖирыУглеводы
Белки1% дневной нормы0,7 г
Жиры2% дневной нормы1,5 г
Углеводы9% дневной нормы23 г
Добавить порцию в дневник КБЖУ

Расчёт учитывает все ягоды, имбирь и цедру. Если часть мякоти остаётся в чайнике, пищевая ценность порции будет ниже.

Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.

Другие рецепты

Все статьи →
Облепиховый чай с имбирём и лимонной цедрой — рецепт Food Space · Food Space