Рецепты

Салат с грушей, голубым сыром и грецкими орехами

Сочная груша, голубой сыр и грецкие орехи на рукколе. Заправка из лимонного сока и оливкового масла.

Салат с грушей, голубым сыром и грецкими орехами
11 октября 2026
Рецепт в TelegramРецепт в MAX

В этом салате сочная груша сочетается с солоноватым голубым сыром, перечной рукколой и хрустящими грецкими орехами. Лимонная заправка собирается на соке, который остаётся после короткого настаивания фруктов.

Взять спелые груши с плотной мякотью: слишком мягкие ломтики будут распадаться. Салат собрать непосредственно перед подачей.

Общее время: около 25 минут · активное время: около 15 минут · 4 порции

Ингредиенты

  • Груши — 2 шт., около 400 г целых плодов
  • Руккола — 120 г
  • Голубой сыр, горгонзола дольче — 120 г
  • Грецкие орехи очищенные — 40 г
  • Лимонный сок — 2 ст. л.
  • Оливковое масло — 2 ст. л.
  • Соль для заправки — 1 щепотка
  • Чёрный перец свежемолотый для груш — 1 щепотка
Продукты для салата с грушей

Рецепт

  1. Рукколу промыть и хорошо обсушить. Груши вымыть, разрезать на четвертинки и удалить сердцевину. Каждую четвертинку нарезать поперёк толстыми ломтиками.
Нарезка груши ломтиками
  1. Сложить груши в миску, добавить щепотку чёрного перца и лимонный сок. Аккуратно перемешать и оставить на 10 минут. Пока груши настаиваются, крупно порубить орехи.
  1. Переложить ломтики груш из миски на рукколу, разложенную по четырём тарелкам. Добавить орехи. Оставшуюся в миске жидкость сохранить для заправки.
  1. Добавить к жидкости от груш щепотку соли и оливковое масло. Взбить вилкой до соединения масла с соком и сразу полить салат.
Приготовление лимонной заправки Салат с грушей и орехами перед добавлением сыра
  1. Раскрошить сверху голубой сыр небольшими кусочками и подать салат сразу.
Добавление голубого сыра в салат

Хранение

Заправленный салат лучше съесть сразу: руккола быстро теряет упругость. Вымытую и обсушенную зелень и сыр можно хранить отдельно в закрытых ёмкостях в холодильнике при температуре не выше 4 °C до суток. Груши нарезать перед приготовлением.

Советы Food Space

  • Вместо оливкового масла можно взять масло грецкого ореха: оно подчеркнёт вкус орехов в салате.
  • К голубому сыру можно добавить немного полутвёрдого. Сначала попробовать оба сыра и при необходимости уменьшить количество соли в заправке.

КБЖУ: на одну порцию

БелкиЖирыУглеводы
Белки10% дневной нормы9 г
Жиры30% дневной нормы21 г
Углеводы7% дневной нормы17 г

Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.

Другие рецепты

Все статьи →