Рецепты

Овсяная каша с яблоками, курагой и изюмом

Две порции овсянки с фруктами за 30 минут. Для сладости нужны яблоки, курага и изюм, для аромата хватит половины чайной ложки корицы.

Овсяная каша с яблоками, курагой и изюмом
19 октября 2026
Рецепт в TelegramРецепт в MAX

Овсяную кашу сварим на молоке с водой, а яблоки отдельно потомим с курагой, изюмом и корицей. Фрукты выложим сверху вместе с соком.

Общее время: 30 минут · активное время: около 15 минут · 2 порции

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья для варки — 90 г
  • Молоко 2,5% — 250 мл
  • Вода — 350 мл для каши и 50 мл для яблок
  • Яблоки — 2 средних, около 400 г целиком
  • Курага — 8 шт.
  • Светлый изюм — 1 ст. л.
  • Молотая корица — 1/2 ч. л.
Продукты для овсяной каши с яблоками и сухофруктами

Рецепт

  1. Вымыть яблоки, очистить от кожуры и удалить сердцевины. Нарезать мякоть крупными ломтиками. Курагу и изюм промыть.
Очищенное яблоко нарезают ломтиками
  1. Сложить яблоки в небольшую кастрюлю и влить 50 мл воды. Довести до кипения, накрыть крышкой и томить на слабом огне 10 минут. Пока готовятся фрукты, сварить кашу, как описано в шаге 4.
  1. Добавить к яблокам курагу, изюм и корицу. Готовить на слабом огне без крышки ещё 5 минут. Яблоки должны легко прокалываться вилкой.
Яблоки томятся с курагой, изюмом и корицей
  1. В другой кастрюле соединить овсяные хлопья, молоко и 350 мл воды. Довести до кипения, убавить огонь и варить без крышки, помешивая, до мягкости хлопьев и загустения. Время варки взять с упаковки хлопьев.
Готовая молочная овсяная каша в кастрюле
  1. Разложить горячую кашу по двум мискам. Сверху добавить яблоки с курагой, изюмом и оставшимся фруктовым соком. Подать тёплой.
Яблоки и сухофрукты выкладывают на овсяную кашу

Хранение

Хранить в закрытой посуде в холодильнике при температуре до 4 °C не более суток. Убрать в холодильник не позднее чем через два часа после приготовления.

Советы Food Space

  • При подаче добавить ложку натурального йогурта, если хочется лёгкой кислинки.
  • Вместо яблок можно взять плотные груши, а вместо кураги добавить чернослив. Готовность фруктов проверять вилкой.

КБЖУ: на одну порцию

БелкиЖирыУглеводы
Белки12% дневной нормы11 г
Жиры9% дневной нормы6 г
Углеводы30% дневной нормы79 г
Добавить порцию в дневник КБЖУ

Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.

Другие рецепты

Все статьи →
Овсяная каша с яблоками и сухофруктами за 30 минут · Food Space