Фрукты и ягоды

Малина

Свежую малину используйте быстро: нежные ягоды легко мнутся. До дома несите её в неглубокой ёмкости, не придавливая другими покупками.

Малина
52ккал в 100 г · свежая
≈52ккал в горсти ягод · 100 г
июль–августсезон
+ В дневник КБЖУ

Какая бывает

Красная

Красные ягоды выбирайте для заметной ягодной прослойки в десерте.

Жёлтая

Используйте для светлой ягодной подачи, когда не нужен красный цвет.

Как выбрать

  1. Берите наполненные, слегка нежные ягоды с выраженной окраской своей разновидности.
  2. Не выбирайте раздавленные и сильно размягчённые ягоды.

Как хранить

  • Свежую немытую малину храните в холодильнике одним слоем 1–2 дня.
  • Для домашнего запаса заморозьте малину россыпью.

Что приготовить

Пищевая ценность

на 100 гккалбелкижирыуглеводы
Свежая521,20,711,9
Замороженная561,10,812,6

В горсти ягод (100 г) заметная доля суточной нормы: клетчатка — 6,5 г (33%), витамин C — 26,2 мг (26%), марганец — 0,7 мг (34%).

Сезон

янвфевмарапрмайиюниюлавгсеноктноядек

Осторожно. Если замороженная малина импортная, перед холодным десертом доведите её до кипения на минуту, затем остудите.

Частые вопросы

Жёлтая малина — недозрелая красная?

Нет. Это форма красной малины, у которой не образуется красный пигмент.

Можно ли убрать семечки из малинового пюре?

Да. Протрите размятую порцию через сито, если нужна гладкая текстура.

Существует ли чёрная малина?

Да. Встречаются чёрные и фиолетовые формы малины.

Малина: калорийность и КБЖУ, как выбрать и хранить · Food Space