Рецепты

Гречка с печёным перцем, томатами и фетой

Гречка с мягким печёным перцем, сочными черри и фетой. Лимонный сок добавляет свежую кислинку.

Гречка с печёным перцем, томатами и фетой
23 сентября 2026
Рецепт в TelegramРецепт в MAX

Овощам нужна уже разогретая духовка: время её разогрева не включено в рецепт. Черри остаются свежими, поэтому выбирайте спелые сочные помидоры.

2 порции · 30–35 минут без разогрева духовки · легко

Ингредиенты

  • Гречка: 140 г.
  • Вода: 280 мл.
  • Красный сладкий перец: 2 шт., около 300 г.
  • Томаты черри: 180 г.
  • Фета: 100 г.
  • Оливковое масло: 1 ст. л.
  • Лимонный сок: 1 ст. л.
  • Петрушка: 3 веточки.
  • Соль и свежемолотый чёрный перец: по вкусу.

Как приготовить

  1. Разогрейте духовку до 220 °C. Перцы разрежьте вдоль, удалите семена и положите кожицей вверх. Запекайте 20–25 минут, пока кожица местами не потемнеет, а стенки не станут мягкими.
  2. Одновременно промойте 140 г гречки, переложите в небольшую кастрюлю и залейте 280 мл воды. Доведите до кипения, убавьте огонь до слабого и варите под крышкой 15 минут. Снимите с плиты, оставьте под крышкой ещё на 5 минут и разрыхлите вилкой. Томаты разрежьте пополам, петрушку крупно нарежьте.
  3. Накройте горячие перцы миской на 5 минут. Снимите отстающую кожицу и нарежьте мякоть широкими полосками.
  4. Смешайте гречку, перец и томаты с маслом и лимонным соком. Добавьте фету и петрушку, поперчите и проверьте соль.

Все семь сочетаний и советы по приготовлению гречки.

КБЖУ: на порцию

БелкиЖирыУглеводы
Белки21% дневной нормы19 г
Жиры29% дневной нормы20 г
Углеводы25% дневной нормы66 г

Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.

Другие рецепты

Все статьи →