арбуз

Севиче из тунца с арбузом: прохладная закуска с лаймом

Арбуз смягчает кислоту лайма и подчёркивает чистый вкус тунца, а огурец и зелень добавляют хруст. Это блюдо собирают непосредственно перед подачей и не оставляют надолго при комнатной температуре.

Севиче из тунца с арбузом: прохладная закуска с лаймом
14 июля 20262 мин
Рецепт в TelegramРецепт в MAX

Арбуз смягчает кислоту лайма и подчёркивает чистый вкус тунца, а огурец и зелень добавляют хруст. Это блюдо собирают перед самой подачей и не оставляют надолго при комнатной температуре.

Ингредиенты

4 порции · 25 минут

  • Очень свежий тунец, пригодный для употребления в сыром виде — 360 г
  • Мякоть арбуза — 420 г
  • Огурец — 160 г
  • Красный лук — 45 г
  • Сок лайма — 55 г
  • Оливковое масло — 15 г
  • Перец чили — 5 г или по вкусу
  • Кинза — 12 г
  • Мята — 5 г
  • Соль — 3 г
  • Кунжут — 8 г, по желанию

Как готовить

  1. Держите тунца охлаждённым до момента нарезки. Для сырой версии используйте только рыбу от надёжного поставщика, явно предназначенную для употребления без термообработки. Обычный свежий вид и запах сами по себе этого не гарантируют.
  2. Нарежьте тунца и арбуз одинаковыми кубиками около 1,5 см. Огурец нарежьте чуть мельче, лук — очень тонко.
  3. Смешайте сок лайма, масло, соль и мелко нарезанный чили. В отдельной охлаждённой миске соедините тунца с половиной заправки не дольше чем на 5 минут.
  4. Добавьте арбуз, огурец, лук, кинзу и мяту. Влейте оставшуюся заправку и осторожно перемешайте.
  5. Разложите по холодным тарелкам, посыпьте кунжутом и сразу подавайте.

Вариант без сырой рыбы

Возьмите цельный кусок тунца, смажьте каплей масла и обжарьте на хорошо разогретой сковороде до выбранной безопасной степени готовности. Полностью охладите, нарежьте кубиками и смешайте с остальными ингредиентами в последнюю минуту. Для детей, беременных, пожилых людей и людей с ослабленным иммунитетом выбирайте полностью приготовленную рыбу.

⏱ Подготовка: 20 минут · сборка: 5 минут · всего: 25 минут

Если хочется закуску без рыбы, попробуйте салат с арбузом, фетой и вялеными томатами.

Достаньте миску из холодильника в последний момент — севиче живёт ровно те минуты, пока оно ледяное 😉

КБЖУ на порцию

БелкиЖирыУглеводы
Белки28% дневной нормы25 г
Жиры10% дневной нормы7 г
Углеводы8% дневной нормы21 г

Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.

Напиток к блюду

Чем дополнить вкус — подборка Food Space

Соус к блюду

30 секунд — и вкус собран

  • йогурт 150 г · мята 5 листиков · сок лайма 1 ч. л.

    Порубите мяту, смешайте с йогуртом и соком лайма, посолите.

Подача: комнатной температуры, крупная соль и капля масла — прямо перед столом.

Другие рецепты

Все статьи →