угорь

Угорь в соусе унаги: японская классика, которую реально повторить дома

Домашний унадон: готовое филе угря, свежая глазурь из соевого соуса и мирина, горячий рис, нори и кунжут. Пошагово, с КБЖУ.

Угорь в соусе унаги: японская классика, которую реально повторить дома
11 июля 20265 мин
Рецепт в TelegramРецепт в MAX

Угорь в соусе унаги узнаётся ещё до первой вилки: тёплый рис, мягкое филе и тёмная блестящая глазурь, в которой сладость встречается с солёностью соевого соуса. В японской кухне такой способ приготовления связан с кабаяки — угря разделывают, готовят на жаре и несколько раз покрывают густым соусом тарэ. Повторная глазировка и даёт поверхности тот самый лаковый блеск и насыщенный вкус.

В домашних условиях начинать с сырого угря незачем. Гораздо понятнее взять готовое копчёное или запечённое филе: его остаётся аккуратно прогреть и покрыть свежим соусом. Это не ресторанная реконструкция с угольным грилем, а рабочий способ получить близкое настроение на обычной кухне.

Чаще всего глазированного угря кладут на горячий рис. Такая подача называется унадон: простой на вид рисовый боул, в котором соус постепенно пропитывает верхний слой крупы, а жирность угря уравновешивается нори, кунжутом, огурцом или небольшим количеством васаби.

Важно: в этом рецепте используется уже полностью готовый угорь в соусе унаги — копчёное или запечённое филе, которое продаётся готовым к употреблению. Мы не готовим сырого угря: дома нужно только сварить свежую глазурь, бережно прогреть готовое филе и собрать блюдо.

Ингредиенты

4 порции · 35 минут

Для угря и подачи

  • Готовый угорь в соусе унаги, копчёное или запечённое филе — 320 г
  • Круглозёрный рис — 240 г в сухом виде
  • Вода для риса — по инструкции на упаковке
  • Нори — 1 лист
  • Кунжут — 2 ч. л.
  • Зелёный лук — 2 пера, по желанию
  • Свежий огурец — 1 небольшой, по желанию
  • Васаби — для подачи, по желанию

Для соуса унаги

  • Соевый соус — 60 мл
  • Мирин — 60 мл
  • Сахар — 25 г
  • Сакэ — 30 мл, по желанию

Если мирина нет, смешайте 45 мл воды с 15 мл рисового уксуса и добавьте ещё 1 ч. л. сахара. Вкус получится чуть проще, но сохранит нужный сладко-солёный баланс.

Как готовить

  1. Сварите рис. Промойте крупу в нескольких водах, пока вода не станет почти прозрачной. Приготовьте рис по инструкции, снимите с огня и оставьте под крышкой на 10 минут. Он должен быть горячим и мягким, но не разваренным.
Промытый рис варится в кастрюле
  1. Уварите соус. В небольшом сотейнике соедините соевый соус, мирин, сахар и сакэ, если используете. Доведите до слабого кипения и варите 6–8 минут без крышки. Соус должен слегка загустеть и начать покрывать ложку тонким блестящим слоем. Не доводите его до карамели: после остывания он станет плотнее.
Соус унаги уваривается в сотейнике
  1. Подготовьте готового угря. Достаньте полностью приготовленное филе из упаковки, проверьте его и аккуратно удалите оставшиеся крупные косточки пинцетом, если они есть. Нарежьте угря поперёк на порционные куски. Выложите кожей вниз на противень с пергаментом или в широкую сковороду.
Филе угря подготовлено на доске
  1. Прогрейте и глазируйте. Смажьте угря тонким слоем соуса. Прогревайте 5–7 минут в духовке при 190 °C, затем нанесите ещё один слой и верните под верхний нагрев на 1–2 минуты. На сковороде готовьте под крышкой на слабом огне 4–5 минут, затем добавьте глазурь и прогрейте ещё минуту. Угорь уже готов: задача — сделать его горячим и блестящим, не пересушив.
Угорь смазан соусом и прогревается
  1. Соберите унадон. Разложите горячий рис по четырём чашам, добавьте по 1–2 ч. л. соуса и положите сверху угря. Посыпьте кунжутом, тонкими полосками нори и зелёным луком. Подавайте сразу, пока филе тёплое, а глазурь остаётся глянцевой.
Унадон собран: рис, соус и угорь в чаше

⏱ Подготовка: 15 минут · приготовление: 20 минут · всего: 35 минут

Значения ориентировочные: они зависят от жирности готового угря, количества соуса и размера порции риса.

Подача и варианты

Классический унадон. Оставьте только рис, угря, немного дополнительного соуса, кунжут и нори. Это самая собранная подача, в которой ничто не отвлекает от глазури.

Со свежим огурцом. Добавьте тонкую соломку или ленты огурца. Хруст и свежесть хорошо уравновешивают сладкий соус и жирность угря.

С васаби. Положите маленькую порцию васаби сбоку, чтобы каждый мог добавить остроту по вкусу. Не вмешивайте его сразу во весь соус: так вкус угря останется ясным.

Без сакэ. Просто исключите его и уваривайте соус на 1–2 минуты меньше. Мирин, соевый соус и сахар уже дают полноценную глазурь.

Главный ориентир здесь не густота сиропа, а тонкий блестящий слой. Лучше дважды покрыть угря лёгкой глазурью, чем один раз залить слишком сладким и тяжёлым соусом.

Глазурь наносите тонко и дважды: угорь должен блестеть, а не тонуть в сиропе 😉

КБЖУ на порцию

БелкиЖирыУглеводы
Белки22% дневной нормы20 г
Жиры23% дневной нормы16 г
Углеводы24% дневной нормы62 г

Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.

Другие рецепты

Все статьи →