спаржа

Спаржа с тёплым соусом из голубого сыра

Насыщенный гарнир для ужина: зелёная спаржа и небольшой слой горячего сливочного соуса с голубым сыром.

Спаржа с тёплым соусом из голубого сыра
5 июля 20262 мин
Рецепт в TelegramРецепт в MAX

Голубой сыр легко перетягивает внимание, поэтому здесь важна умеренность. Соус нужен не для того, чтобы спрятать спаржу, а чтобы подчеркнуть её зелёный вкус, добавить солёность и сделать гарнир более вечерним.

Ингредиенты на 2 порции

  • зелёная спаржа — 300 г;
  • сливки 20% — 100 мл;
  • голубой сыр — 45–55 г;
  • сливочное масло — 10 г;
  • лимонный сок — 1 ч. л.;
  • мускатный орех — щепотка по желанию;
  • соль — по необходимости;
  • чёрный перец — по вкусу.

Как приготовить

  1. Подготовьте спаржу: удалите жёсткие концы, толстые стебли зачистите в нижней части.
  2. Бланшируйте спаржу 2–3 минуты в подсоленной воде и переложите в холодную воду. Затем обсушите.
  3. В небольшом сотейнике прогрейте сливки на слабом огне. Добавьте раскрошенный голубой сыр и размешивайте, пока он почти полностью не растворится.
  4. Добавьте сливочное масло, перец и щепотку мускатного ореха. Попробуйте перед тем, как солить: сыр сам по себе достаточно солёный.
  5. Спаржу прогрейте на сковороде 1–2 минуты, чтобы она стала тёплой и слегка блестящей.
  6. В конце вмешайте в соус лимонный сок. Выложите спаржу на тарелки и полейте небольшим количеством соуса. Остальной соус лучше подать отдельно.

КБЖУ и подача

Такую спаржу хорошо подавать к запечённой курице, стейку из рыбы или как тёплую закуску с ломтиком поджаренного хлеба. Для более свежего вкуса добавьте сверху немного лимонной цедры.

КБЖУ на порцию

БелкиЖирыУглеводы
Белки10% дневной нормы9 г
Жиры31% дневной нормы22 г
Углеводы3% дневной нормы7 г

Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.

Другие рецепты

Все статьи →