Говядина под хлебной корочкой с овощами
Медальоны говядины под хлебной корочкой с курагой и петрушкой. На гарнир — картофель, брокколи, цветная капуста и морковь с миндалём.

Медальоны говядины под хрустящей хлебной корочкой с курагой и петрушкой подают с румяным картофелем, овощами и миндалём.
Общее время: 1 час 10–25 минут · активное время: 40 минут · 6 порций
Ингредиенты
На 6 порций.
Для мяса:
- говяжья вырезка — 960 г (6 медальонов толщиной до 3 см);
- растительное масло — 1 ст. л.;
- соль — 1 ч. л.;
- чёрный перец — по вкусу.
Для корочки:
- крошка белого хлеба без корки — 75 г;
- мягкое сливочное масло — 40 г;
- курага — 30 г;
- петрушка — 10 г;
- соль — 1 щепотка.
Для гарнира:
- картофель — 600 г;
- брокколи — 300 г;
- цветная капуста — 400 г;
- морковь — 300 г;
- миндальные лепестки — 30 г;
- сливочное масло — 20 г;
- растительное масло — 1 ст. л.;
- соль — по вкусу.
Рецепт
- Вымыть картофель и варить в подсоленной воде 20–25 минут, до мягкости. Дать немного остыть, очистить и нарезать кубиками.
- Разобрать брокколи и цветную капусту на небольшие соцветия, морковь нарезать короткими брусочками. Отдельно опустить в кипящую подсоленную воду: брокколи на 2–3 минуты, капусту и морковь на 3–4 минуты. Откинуть на дуршлаг и дать воде стечь.
- Подсушить миндаль на сухой сковороде и пересыпать на тарелку. Мелко нарезать курагу и петрушку, смешать с хлебной крошкой, мягким сливочным маслом и щепоткой соли.
- Разогреть духовку до 170 °C. Обсушить медальоны, посолить и поперчить. Обжарить в растительном масле по 2 минуты с каждой стороны, при необходимости двумя партиями. Переложить в жаропрочную форму и поставить в духовку на 15–20 минут. У самого толстого медальона сделать небольшой надрез сбоку: если середина ещё сырая, подержать мясо в духовке ещё несколько минут.
- Пока мясо в духовке, обжарить картофель на одной сковороде до золотистого цвета, а овощи прогреть со сливочным маслом на другой. Посолить овощи.
- Вынуть мясо и разогреть духовку до 240 °C в режиме верхнего нагрева. Распределить хлебную смесь по медальонам тонким слоем.
- Когда духовка нагреется, вернуть форму на 2–4 минуты, пока крошка не подрумянится. Дать мясу постоять 3 минуты.
- Разложить по тарелкам горячий картофель и овощи, добавить миндаль и мясо под хлебной корочкой.
Остатки убрать в холодильник в течение двух часов и хранить при температуре не выше 4 °C до двух суток.
КБЖУ: на порцию
Белки48% дневной нормы43 г
Жиры37% дневной нормы26 г
Углеводы15% дневной нормы39 г
Значения зависят от жирности мяса и количества масла, оставшегося в блюде.
Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.


