Баранья лопатка с овощами в духовке
Баранью лопатку запечём целиком с морковью, луком, чесноком и розмарином. Под фольгой мясо станет мягким, а в конце подрумяним его при более высокой температуре. Из овощей и сока в форме получится густой соус к мясу.

Для этого рецепта возьмите лопатку на кости весом около 1,5 кг. Понадобится глубокая форма, в которой мясо помещается целиком.
Общее время: около 4 часов 15 минут · активное время: 30 минут · 6 порций
Ингредиенты
- Баранья лопатка на кости — 1,5 кг
- Оливковое масло — 50 мл
- Репчатый лук — 2 шт. (около 200 г)
- Морковь — 2 шт. (около 200 г)
- Чеснок — 1 головка
- Свежий розмарин — 3–4 веточки
- Вода — 150 мл
- Соль для мяса — 1 ч. л. без горки
- Соль для соуса — 2 щепотки
- Чёрный молотый перец — 2 щепотки
Рецепт
- Разогреть духовку до 180 °C, режим «верх-низ». Очистить морковь и лук. Морковь разрезать поперёк на несколько крупных частей, луковицы на четвертинки. Разобрать чеснок на зубчики. Половину очистить, остальные оставить в кожуре.
- Лопатку обсушить. Срезать крупные куски жира, оставив тонкий слой. Натереть мясо солью, перцем и оливковым маслом. Сделать несколько надрезов и вложить в них очищенные зубчики чеснока, разрезанные пополам, и немного листочков розмарина.
- В глубокую форму выложить морковь, лук, оставшиеся зубчики чеснока и веточки розмарина. Сверху положить лопатку. Влить на дно воду, плотно закрыть форму двойным слоем фольги и поставить на средний уровень духовки на 3 часа.
- Осторожно открыть фольгу, выпуская пар от себя. Проверить мясо вилкой у кости: волокна должны легко разделяться. Если лопатка ещё жёсткая, снова накрыть и запекать по 20–30 минут, пока не размягчится. Затем снять фольгу, увеличить температуру до 220 °C и подрумянить мясо 20–25 минут. Если верх быстро темнеет, прикрыть его небольшим листом фольги.
- Переложить мясо на доску и дать отдохнуть 15 минут. Удалить веточки розмарина из формы. Выдавить чеснок из кожуры. Овощи и чеснок измельчить блендером с соком из формы. Добавить две щепотки соли. Если соус густой, подлить немного горячей воды.
- Снять мясо с кости, разделить на порции и подать с овощным соусом.
Готовое мясо и соус убрать в холодильник в течение двух часов. Хранить в закрытых контейнерах до трёх суток.
КБЖУ: на порцию
Белки33% дневной нормы30 г
Жиры50% дневной нормы35 г
Углеводы4% дневной нормы10 г
Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.


