Запеканка на ночь: смешал вечером, утром поставил в духовку
Творожная запеканка звучит как завтрак выходного дня, но её можно превратить в будничную заготовку. Вечером смешиваете творог, яйцо, овсянку и ягоды, убираете форму в холодильник, а утром ставите…

Творожная запеканка звучит как завтрак выходного дня, но её можно превратить в будничную заготовку. Вечером смешиваете творог, яйцо, овсянку и ягоды, убираете форму в холодильник, а утром ставите её в духовку, пока собираетесь.
Плюс такого способа в том, что хлопья успевают набухнуть, а вкус становится ровнее. Утром не нужно доставать миски и мерить продукты: форма уже готова к духовке.
Ингредиенты
На 2 порции:
- творог 5% — 350 г;
- яйцо — 1 шт.;
- овсяные хлопья — 45 г;
- йогурт или молоко — 80 мл;
- мёд — 1 ст. л. по желанию;
- ягоды — 120 г;
- ваниль или корица — по желанию;
- соль — щепотка;
- сливочное масло для формы — 5 г.
Как готовить
Вечером, 7 минут. Смешайте творог, яйцо, хлопья, йогурт, соль и мёд. Добавьте ягоды и аккуратно перемешайте. Форму слегка смажьте маслом, переложите заготовку, накройте и уберите в холодильник.
Утром, 20–25 минут. Достаньте форму, пока духовка разогревается до 180 °C. Запекайте до мягкой румяной поверхности. Дайте постоять 5 минут, чтобы запеканка легче резалась.
⏱ Вечером ~7 мин · утром ~25 мин
Варианты
С яблоком и корицей запеканка получается более домашней, с ягодами — свежее. Если хочется плотнее, добавьте ещё 1 ст. л. хлопьев. Если мягче — чуть больше йогурта.
Утром достаточно включить духовку — и по кухне поплывёт запах, ради которого стоит встать 😉
КБЖУ на порцию
Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.
Напиток к блюду
Чем дополнить вкус — подборка Food Space
- Смузи: черника и овсянка
мягкий вкус бодрит с утра
- Кофе: эспрессо и лимон
цитрусовая кислинка мягко начинает день
- Айс-матча на кокосовом молоке
чайная горчинка бодрит с утра
Соус к блюду
30 секунд — и вкус собран
грецкие орехи 40 г · мёд 2 ст. л. · корица щепотка
Подробите орехи, смешайте с мёдом и корицей.


