завтрак

Запеканка на ночь: смешал вечером, утром поставил в духовку

Творожная запеканка звучит как завтрак выходного дня, но её можно превратить в будничную заготовку. Вечером смешиваете творог, яйцо, овсянку и ягоды, убираете форму в холодильник, а утром ставите…

Запеканка на ночь: смешал вечером, утром поставил в духовку
15 июля 20262 мин
Рецепт в TelegramРецепт в MAX

Творожная запеканка звучит как завтрак выходного дня, но её можно превратить в будничную заготовку. Вечером смешиваете творог, яйцо, овсянку и ягоды, убираете форму в холодильник, а утром ставите её в духовку, пока собираетесь.

Плюс такого способа в том, что хлопья успевают набухнуть, а вкус становится ровнее. Утром не нужно доставать миски и мерить продукты: форма уже готова к духовке.

Ингредиенты

На 2 порции:

  • творог 5% — 350 г;
  • яйцо — 1 шт.;
  • овсяные хлопья — 45 г;
  • йогурт или молоко — 80 мл;
  • мёд — 1 ст. л. по желанию;
  • ягоды — 120 г;
  • ваниль или корица — по желанию;
  • соль — щепотка;
  • сливочное масло для формы — 5 г.

Как готовить

Вечером, 7 минут. Смешайте творог, яйцо, хлопья, йогурт, соль и мёд. Добавьте ягоды и аккуратно перемешайте. Форму слегка смажьте маслом, переложите заготовку, накройте и уберите в холодильник.

Утром, 20–25 минут. Достаньте форму, пока духовка разогревается до 180 °C. Запекайте до мягкой румяной поверхности. Дайте постоять 5 минут, чтобы запеканка легче резалась.

⏱ Вечером ~7 мин · утром ~25 мин

Варианты

С яблоком и корицей запеканка получается более домашней, с ягодами — свежее. Если хочется плотнее, добавьте ещё 1 ст. л. хлопьев. Если мягче — чуть больше йогурта.

Утром достаточно включить духовку — и по кухне поплывёт запах, ради которого стоит встать 😉

КБЖУ на порцию

БелкиЖирыУглеводы
Белки34% дневной нормы31 г
Жиры23% дневной нормы16 г
Углеводы13% дневной нормы33 г

Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.

Напиток к блюду

Чем дополнить вкус — подборка Food Space

Соус к блюду

30 секунд — и вкус собран

  • грецкие орехи 40 г · мёд 2 ст. л. · корица щепотка

    Подробите орехи, смешайте с мёдом и корицей.

Другие рецепты

Все статьи →