← Все напитки
смузи · холодный · стакан для смузи · 6 мин · легко

Смузи: банан и шпинат

банан · шпинат

Рецепт в TelegramРецепт в MAX

Состав на 1 порцию

  • банан — 40 г · главный вкус
  • шпинат — 8 г · ароматический акцент
  • йогурт или растительное молоко — 160 мл · основа
  • лёд — 50 г · текстура

Приготовление

  1. 1Нарежьте плотные ингредиенты.
  2. 2Пробейте всё в блендере до гладкости.
  3. 3Отрегулируйте густоту водой или молоком.

Профиль вкуса

Сладость3/5
Кислотность2/5
Горечь0/5
Плотность4/5

КБЖУ на 1 порцию

БелкиЖирыУглеводы
Белки6% дневной нормы5 г
Жиры5% дневной нормы3,5 г
Углеводы7% дневной нормы18 г

Значения приблизительные и зависят от продукта, бренда и фактической порции.

🍽️ С чем подавать

Нажмите на блюдо — AI соберёт рецепт прямо здесь.

Лучше не сочетать с: кислые маринады, острые азиатские супы, жирная жареная рыба, очень чесночные блюда

Когда: завтрак, бранч, перекус, десерт

Заметка: Подходит для подборок Food Space про смузи, банан и шпинат.