Спаржа в ломтиках копчёной рыбы
Холодная закуска без сложной готовки: яркая спаржа, тонкие ломтики копчёной рыбы, лимон и зелень.

Эта закуска хороша тем, что выглядит аккуратно, но не требует долгой подготовки. Спаржа даёт хруст и свежесть, копчёная рыба — солёность и аромат, а лимон соединяет всё в лёгкую холодную тарелку.
Ингредиенты на 2 порции
- зелёная спаржа — 250–300 г;
- копчёная форель, лосось или другая нежная рыба тонкими ломтиками — 120–150 г;
- лимон — 1/2 шт.;
- оливковое масло — 1 ст. л.;
- укроп или петрушка — 2–3 веточки;
- свежемолотый перец — по вкусу;
- мягкий сливочный сыр — 1–2 ст. л. по желанию.
Как приготовить
- У спаржи удалите жёсткие нижние концы. Отберите ровные стебли примерно одинаковой толщины.
- Бланшируйте спаржу в подсоленной кипящей воде 2 минуты, затем переложите в ледяную воду. Стебли должны остаться яркими и упругими.
- Обсушите спаржу бумажным полотенцем. Сбрызните оливковым маслом и несколькими каплями лимонного сока.
- Если используете сливочный сыр, нанесите тонкий слой на ломтики рыбы. Это поможет зафиксировать рулетики и добавит мягкости.
- Соберите небольшие пучки по 2–3 стебля и оберните каждый ломтиком рыбы.
- Выложите закуску на тарелку, добавьте перец, зелень и немного лимонной цедры.
КБЖУ и подача
Подавайте охлаждённой, но не ледяной: так лучше чувствуется вкус рыбы и свежесть спаржи. Если нужен вариант под другие продукты, можно собрать в конструкторе рецептов.
КБЖУ: на порцию
Белки20% дневной нормы18 г
Жиры23% дневной нормы16 г
Углеводы2% дневной нормы5 г
Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.


