спаржа

Спаржа в ломтиках копчёной рыбы

Холодная закуска без сложной готовки: яркая спаржа, тонкие ломтики копчёной рыбы, лимон и зелень.

Спаржа в ломтиках копчёной рыбы
6 июля 20261 мин
Рецепт в TelegramРецепт в MAX

Эта закуска хороша тем, что выглядит аккуратно, но не требует долгой подготовки. Спаржа даёт хруст и свежесть, копчёная рыба — солёность и аромат, а лимон соединяет всё в лёгкую холодную тарелку.

Ингредиенты на 2 порции

  • зелёная спаржа — 250–300 г;
  • копчёная форель, лосось или другая нежная рыба тонкими ломтиками — 120–150 г;
  • лимон — 1/2 шт.;
  • оливковое масло — 1 ст. л.;
  • укроп или петрушка — 2–3 веточки;
  • свежемолотый перец — по вкусу;
  • мягкий сливочный сыр — 1–2 ст. л. по желанию.

Как приготовить

  1. У спаржи удалите жёсткие нижние концы. Отберите ровные стебли примерно одинаковой толщины.
  2. Бланшируйте спаржу в подсоленной кипящей воде 2 минуты, затем переложите в ледяную воду. Стебли должны остаться яркими и упругими.
  3. Обсушите спаржу бумажным полотенцем. Сбрызните оливковым маслом и несколькими каплями лимонного сока.
  4. Если используете сливочный сыр, нанесите тонкий слой на ломтики рыбы. Это поможет зафиксировать рулетики и добавит мягкости.
  5. Соберите небольшие пучки по 2–3 стебля и оберните каждый ломтиком рыбы.
  6. Выложите закуску на тарелку, добавьте перец, зелень и немного лимонной цедры.

КБЖУ и подача

Подавайте охлаждённой, но не ледяной: так лучше чувствуется вкус рыбы и свежесть спаржи. Если нужен вариант под другие продукты, можно собрать в конструкторе рецептов.

КБЖУ на порцию

БелкиЖирыУглеводы
Белки20% дневной нормы18 г
Жиры23% дневной нормы16 г
Углеводы2% дневной нормы5 г

Значения приблизительные и зависят от продуктов и фактического веса порции.

Напиток к блюду

Чем дополнить вкус — подборка Food Space

Соус к блюду

30 секунд — и вкус собран

  • петрушка пучок · цедра лимона 1 ч. л. · чеснок 1 зубчик · оливковое масло 2 ст. л.

    Мелко порубите петрушку с чесноком, смешайте с цедрой и маслом.

Подача: выложите рыбу на соус, рядом хрустящие овощи и ломтик лайма.

Другие рецепты

Все статьи →